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Date de livraison : ma., 06.05.2025 - ve., 09.05.2025
CD « Méditation : pour plus de détente et d’attention dans la vie quotidienne »
Numéro de commande: 139525
- Avec livret de 8 pages avec conseils précieux et informations sur le sujet
- Durée de lecture totale env. 65 min.
- Méditations et exercices d’attention
- Voix de : Nina Heitmann
- Liste des titres :1. L’attention avec tous les sens : arriver ici et maintenant par une perception consciente des 5 sens. Avec cette méditation, nous désactivons la fantaisie, la voix intérieure. Au moment présent, les cinq sens peuvent être perçus. Le but de cette méditation est de nous détendre momentanément de manière consciente et de nous comporter de façon attentionnée avec nous-mêmes et notre environnement. Env. 12:00 min.2. Happy Body – Happy Me! : voyage mental à travers le corps offrant un effet salutaire. Cette méditation nous accompagne dans un voyage de détente à travers le corps. Elle nous aide à nous ressentir dans notre corps et à développer une sensation corporelle positive ainsi qu’une image positive de nous-mêmes. Env. 12:00 min.3. Le découverte de la lenteur : s’arrêter, trouver le calme et une nouvelle orientation. Une fois bien reposés, nous pouvons apprécier beaucoup plus la vie dans toutes ses facettes. C'est pourquoi il est important de faire des pauses. Cette méditation est notre petite pause. Env. 12:00 min.4. La force du cœur : méditation pour l’amour, la compassion et la sensibilité. Cette méditation nous donne confiance pour ouvrir notre cœur et libère notre potentiel de donner et d’aimer sans conditions. Ressentir la force du cœur et percevoir consciemment les sentiments. Env. 12:00 min.5. Dis-toi oui : exercice de méditation pour nous dire « oui » à nous-mêmes Dans le quotidien stressant, nous n’accordons souvent pas assez d’importance à nos besoins. Nous sommes là pour d’autres et oublions de nous faire également du bien de temps en temps. Cette méditation nous offre toute l’attention affectueuse que nous méritons. Env. 12:00 min.Tutoriel bonus : conseils pour plus d’attention dans la vie quotidienne. Dans ce tutoriel, Nina Heitmann montre des exercices supplémentaires qui sont très faciles à intégrer au quotidien. Env. 5:00 min
- Composition
- CD et intérieur en plastiqueDigipack en cartonLivret en papier
- Dimensions
- Env. 14 x 12,5 cm
- Contenu
- Livret inclus
- Qualité
- Commande et livraison
