Le décalage horaire, la longue attente à l’aéroport ou dans la circulation, le changement de lieu et la peur de voyager peuvent faire du voyage une expérience fatigante. Le corps se contracte et on se sent fatigué rapidement. Avec ses exercices de méditation et de relaxation divertissants de la professeur de YogaEasy à Hambourg Veronika Freitag, on réussit pourtant à détendre le corps et à libérer l'esprit. Un livret avec des conseils utiles est également inclus : idéal aussi contre la phobie de l'avion.
Contenu
1. Yoga nidra pour un bon sommeil
2. Yoga doux, également en déplacement
3. Voyage de détente
4. Self Care : massage de yoga pour le corps
5. Méditation de respiration pour la sérénité, également pour les voyages en avion
Tutoriel bonus : conseils pour lutter contre la phobie de l’avion
- Dimensions
- l x h x p env. 14 x 13 cm
